La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit issu du yoga, de l’hypnose, de la méditation, pour développer sérénité et mieux-être. Elle utilise des techniques de relaxation, de respiration et d’activation mentales et corporelles visant à améliorer son existence et développer bien-être et détente au quotidien.
La sophrologie se pratique debout, assis ou allongé, et est accessible pour tous, en individuel ou en groupes. Elle est sous-tendue par un principe fort, celui du positif. Chaque exercice, vécu dans un niveau de conscience modifiée, calme et intériorisé, a pour principal objectif : la dynamisation du positif.
La sophrologie est particulièrement efficace pour :
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Combattre le stress, l’anxiété, la nervosité, les insomnies, les angoisses
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Libérer les tensions physiques et mentales,
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Développer la mémoire, la concentration…l’attention, atouts dans les apprentissages scolaires,
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Rétablir la confiance et la maîtrise de soi…
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Se préparer aux examens, faire face aux situations difficiles,
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Renforcer sa faculté d’adaptation, ajuster son comportement aux différentes situations,
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Cultiver la pensée positive,